クラチャイダムの効果と考えられる副作用

クラチャイダムに含まれる主な栄養成分と含有量

クラチャイダムには、ポリフェノールやミネラル、アミノ酸、食物繊維などが含まれており、特にアルギニンやロイシンなどの必須アミノ酸が多く含まれています。

クラチャイダムの含有成分と含有量は、以下の表にまとめました。

クラチャイダムの効果を得るためには、含有量の高いものや、良質な精製方法を用いたものを摂取することが大切です。

尚、クラチャイダムの摂取量の目安は、1日に約70mgと言われています。

クラチャイダムの効果

クラチャイダムには、以下のような効果が期待されています。

• 運動能力の向上効果：アルギニンやロイシンなどのアミノ酸が筋肉の合成やエネルギー代謝を促進し、持久力や筋力を高めます。
• 性欲の向上効果：アルギニンが血流を改善し、勃起力や持続力をサポートします。また、フラボノイドが男性ホルモンの分泌を促進し、性欲を高めます。
• 筋力の維持、向上効果：ロイシンが筋肉の分解を抑制し、筋肉量の減少を防ぎます。また、アルギニンやロイシンが筋肉の合成を促進し、筋肉量を増やします。
• エネルギー消費促進による肥満対策効果：アルギニンやロイシンがエネルギー代謝を高め、脂肪の燃焼を促進します。また、食物繊維が満腹感を与え、食欲を抑制します。

クラチャイダムには他にも、美容効果や免疫力向上効果などが報告されています。

クラチャイダムとマカとの違い

クラチャイダムとマカは、どちらも活力や精力を高める効果があると言われていますが、以下のような違いがあります。

• 原産地：クラチャイダムはタイやインドネシアなどの東南アジアに、マカはペルーなどの南米に自生しています。
• 栄養成分：マカは亜鉛やビタミン類が多く含まれていますが、クラチャイダムはアルギニンやBCAAといったアミノ酸が豊富に含まれています。特に、クラチャイダムのアルギニン含有量はマカの約3.5倍です。
• 働き方：マカは男性ホルモンの分泌を促進し、性欲や精子の質を高めます。クラチャイダムは血流を改善し、勃起力や持続力をサポートします。また、クラチャイダムにはショウガと同じショウガオールやジンゲロールが含まれており、発汗作用や抗炎症作用もあります。

クラチャイダムとマカは、それぞれ異なる特徴を持っていますが、相乗効果でより効果的に活力や精力を高めることができると言われています。

クラチャイダムの副作用について

クラチャイダムは医薬品ではないので、一般的に副作用はありませんが、以下のような症状が出る可能性があると言われています。

• 下痢、胃痛、吐き気などの消化器系の不調：クラチャイダムに含まれるアルギニンは強アルカリ性で、胃酸と反応して胃に負担をかけることがあります。
• 体温の上昇や発汗作用：クラチャイダムに含まれるショウガオールやジンゲロールは、血行を促進し、体温を上げる効果があります。
• アレルギー反応：クラチャイダムはショウガ科の植物で、ショウガやニンニクなどにアレルギーがある方は注意が必要です。

クラチャイダムを摂取する際には、適切な量を守り、体調や副作用に注意してください。また、妊娠中や授乳中の方、持病や薬を服用している方は、医師に相談してください。

クラチャイダムを摂取するタイミングはいつが良い？

クラチャイダムを摂取するタイミングは、空腹時や寝る前が良いと言われています。

また、1日に2粒のソフト飲みから始めて、少しずつ粒数を増やしながらハード飲みに切り替えると効果的です。

コーヒーやお茶との併用は避けるべきですが、お酒やアルコールとの飲み合わせは悪くないとのことです。これはクラチャイダム原産のタイではアルコールに漬け込んでエキスを飲む習慣があることや、クラチャイダムは二日酔いの症状を抑える黒ウコンとも呼ばれていることに由来します。

まとめ

クラチャイダムは「天然の精力剤」といってもいいほど、豊富な栄養素と魅力的な効能を備えています。

「草食男子」という言葉が流行って久しいですが、深刻な問題となっている少子化対策にも男性の精力は大きな役割を担っていると思います。

気持ちはあるのに身体的に追いつかない方は一度サプリメントから試してみましょう。